Бессонница и хождение во сне
- 2023-06-16 14:48:39
"Здравствуйте, я уже четвёртую ночь страдаю от бессонницы. Я не могу заснуть из-за этого и с каждой ночью чувствую все большую разбитость. Мой желудок болит, у меня ком в горле, и я чувствую тяжесть в мышцах. Кроме того, я принимала алкоголь на мероприятии и обнаружила, что я ходила во сне и разговаривала с кем-то (как мне сказали). Такое уже было один раз, когда у меня также была бессонница и я также вставала во сне и рвала коробку от фена. Я очень переживаю и боюсь того, что этот случай может повториться. Как мне наладить сон? Я очень эмоциональная и часто переживаю по всему. У меня слишком много беспокойств в голове и часто я задыхаюсь на нервах. Я спала только 2 часа днём и это не помогло мне отдохнуть. Мой сон поверхностный. Я очень надеюсь, что вы сможете помочь мне решить эту проблему."
Добрый день! Ваше состояние звучит очень неприятно. Для начала, я бы порекомендовал избегать употребления алкоголя, поскольку он может негативно влиять на ваш сон и вызывать ночные приступы. Также, важно следить за режимом дня, стараться ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Для улучшения сна, можно попробовать применять релаксационные техники перед сном, например, слушать спокойную музыку или медитировать. Если советы не помогут, обратитесь к врачу для оценки вашего состояния и возможного лечения.