Бессоница, прерывистый сон
- 2023-06-16 08:47:19
Здравствуйте, я бы хотел рассказать о своей бессоннице, которая на последнее время очень меня тревожит. Я ложусь в 23.00 и засыпаю не позднее 23.30, но проблема в том, что примерно в 1-2 часа ночи я просыпаюсь и уже не могу заснуть. Я уже пробовал принимать различные препараты, такие как травяные сборы с валерианой, пустырником, капли Морозова, Валосердин и данормил (от него утром у меня всегда странное состояние, поэтому перестал). Но, к сожалению, эффект был не очень ощутимый, от капель я засыпаю, но это все равно не нормально. Утром я просыпаюсь с разбитым состоянием и память стала хуже. Я хотел бы узнать, как я могу обеспечить себе полноценный сон и есть ли какие-то препараты, которые помогут мне решить данную проблему. Большое спасибо.
Здравствуйте! Первым шагом необходимо выявить причину бессонницы. Это может быть связано со стрессом, изменением обстановки, психическими проблемами, а также со здоровьем (например, некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и др. могут повлиять на качество сна). Если проблема длится уже длительное время, то необходимо провести обследование и выявить причину. Что касается препаратов, то следует избегать их случайного приема, особенно без назначения врача, так как могут иметь множество побочных эффектов и привести к зависимости. В зависимости от причины бессонницы, можно прописать специальные препараты или методы психотерапии, воздействующие на причину нарушения сна.