Бессоница ночью
- 2023-06-15 23:28:38
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос относительно своего состояния. В течение последних двух месяцев я страдаю от бессонницы. Я ложусь спать, как обычно, но сразу же возникает странное чувство, будто по моему телу проносится волна адреналина. Мои руки и ноги словно не подчиняются мне, а я лежу с закрытыми глазами невыносимо долго и не могу заснуть до часов утра. Что мне делать? Можете ли вы мне помочь? Будьте детальны и учтите все факты, предоставленные мной.
Здравствуйте! Спасибо, что обратились к нам за помощью. Эти симптомы очень похожи на состояние тревожности. Я бы Вам рекомендовал обратиться к психотерапевту для оценки состояния и назначения лечения, если это необходимо. Также есть некоторые меры самопомощи, которые могут помочь расслабиться и заснуть быстрее, такие как занятия йогой, глубокое дыхание, избегание кофеина и алкоголя перед сном, регулярный сон и т. д. Но для более точного диагноза и эффективного лечения я бы рекомендовал обратиться к специалисту.