Беспричинная тревога

2023-06-16 01:06:14

Добрый день. Я бы хотел задать вопрос, связанный с приступами панической атаки, которые проявляются у меня уже восемь месяцев. Мне кажется, что всё началось с сильных нервных переживаний, которые привели к появлению тревожных мыслей и нетерпимости к одиночеству. Я принимаю успокоительные, но они уже не помогают мне справиться с моим состоянием. Я постоянно чувствую себя на грани нервного срыва, и мне страшно оставаться одной. Я бы хотел узнать, как я могу справиться с этой проблемой и как можно избавиться от постоянной тревоги? Спасибо.

Дмитрий Витальевич Психиатр
Здравствуйте! Судя по симптомам, у вас может быть депрессивное расстройство общего уровня и тревожное расстройство. Вам предоставляются нефармакологические меры для управления вашими приступами паники и предотвращения возникновения более тяжелых симптомов, таких как депрессия. Вот кое-какие рекомендации:
- Научитесь глубокому дыханию и медитации, чтобы уменьшить тревогу и напряжение.
- Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, которые могут увеличивать чувство беспокойства и приводить к бессоннице.
- Обратитесь к психотерапевту для рассказа о своих проблемах и для получения советов о том, как справиться с необходимостью быть в одиночестве.
- Обратитесь к своему врачу за назначением антидепрессантов или других лекарственных средств, если вы считаете, что это необходимо.
Ответ не является медицинской консультацией. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом для получения точного диагноза и лечения.
# 1028382