Беспокоит боль в плече

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи в решении проблемы, которая меня беспокоит. Я испытываю боль в области передней дельтовидной, которая варьируется в интенсивности от слабой до сильной. Часто мне кажется, что вместо связки на месте боли находится стальной прут, из-за чего я не могу поднять руку и использовать ее в полную силу. Врач-травматолог-ортопед предположил, что у меня защемилась связка и советовал мне избавиться от нагрузок на плечо и бицепс. Я выполнял гимнастику для проработки глубоких мышц спины у позвоночного столба, однако, хотя боль ослабла, она не прошла. Будьте так добры, подскажите мне, что я могу сделать, чтобы решить эту проблему. Спасибо большое за ваше внимание и помощь.