Беременность и протеин
- 2023-06-15 22:56:57
Добрый день, я хотела бы задать вам несколько вопросов связанных со спортивным питанием. В первую очередь, хочу узнать можно ли девушкам употреблять протеин? Кроме того, меня беспокоит вопрос о влиянии приема протеина до беременности на гормональный фон. Если прием протеина допустим во время беременности, то какова его оптимальная дозировка? Я занимаюсь спортом и очень хочу всё узнать о том, как правильно питаться во время беременности, а также узнать сколько нужно набрать килограмм во время беременности. Буду благодарна за вашу информативную консультацию, так как планирую беременность в ближайшее время. Спасибо!
Здравствуйте, спасибо за ваши вопросы. Отвечая на первый вопрос, принимать протеин девушкам можно, но необходимо знать свой уровень физической активности и дозировку, не стоит перебарщивать с количеством. Второй вопрос, на момент беременности лучше не принимать протеин для избежания вреда для ребенка, но в индивидуальных случаях можно обсудить с врачом. На третий вопрос, во время беременности не рекомендуется принимать протеин, так как это может привести к нежелательным последствиям. Количество набираемых килограммов во время беременности зависит от вашего начального веса и состояния здоровья, но в среднем рекомендуется набрать от 11 до 16 кг. Но для более точной информации я советую вам обратиться к вашему врачу для индивидуальной консультации.