Белки жиры углеводы
- 2023-06-15 21:11:36
Здравствуйте, я хотел бы уточнить информацию по БЖУ. Мне известно, что для поддержания веса необходимо употреблять определенное количество белков, жиров и углеводов, но я не уверен в правильности моих данных. Конкретно, я слышал, что для поддержания веса необходимо употреблять 2 грамма белков на 1 кг веса, 1 грамм жиров на 1 кг веса и 2 грамма углеводов на 1 кг веса. Можете подсказать, правда ли это? Буду очень благодарен за ваш ответ.
У каждого человека индивидуальные потребности в БЖУ, и они зависят не только от веса, но и от ряда других факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, здоровье и т.д. Для поддержания веса необходимо обеспечить баланс между потребляемым количеством калорий и их расходом. Вы можете обратиться к диетологу или врачу-терапевту для получения индивидуальных рекомендаций по питанию.