Астено-невротический синдром и бессонница

Здравствуйте, я страдающий астено-невротическим синдромом, который в последнее время сильно усугубился из-за проблем со сном. После многих лет без проблем с этим я начала просыпаться ночами в панике и задыхаться. Мой психиатр решил выписать мне курс лечения, состоящий из лекарств, таких как Паглюферал, нозепам, амитриптилин, глютаминовая кислота и другие седативные препараты, которые я принимала в течение 4 месяцев. Я соблюдала режим и питание, и не употребляла алкоголь, но к сожалению, я не смогла избавиться от недуга полностью.

Я не знаю, что делать дальше, так как принимать эти лекарства настолько долго, как советует психиатр, не вариант. Ведь они помогали только во время приёма. Я не в состоянии засыпать сама, очень чувствительна к любому шуму или внешним раздражителям, и поэтому не могу глубоко и качественно спать. Это приводит меня к чувству усталости и нервозности в течение дня. Я очень нуждаюсь в вашем совете и помощи, и прошу вас помочь мне найти другой путь выхода из моей ситуации. Как мне справиться с этим ужасным недугом? Буду благодарна за любой совет и помощь!