Агрессия, злость, слёзы
- 2023-06-16 12:36:27
Здравствуйте, я обращаюсь к вам, так как в последнее время у меня все больше проблем с контролем своей злости и агрессии. Я всегда была тихим и спокойным человеком, но сейчас у меня полностью потерялся контроль над своими эмоциями. Я думаю, что причина этого в том, что моя мать уже много лет пьет и постоянно треплет мои нервы. Недавно мы даже дрались, и мне страшно, что я могу сделать что-то ужасное.
Кроме того, я заметила, что незначительные вещи вызывают у меня слезы, даже положительные эмоции. Я работаю с людьми, и последний раз поругалась с комментом, что создало мне большие проблемы. Я понимаю, что мне нужно изолироваться от матери, чтобы сохранить свое здоровье и нервы, и я уже начинаю это делать.
Однако я очень хочу положить конец своей агрессии и злости, чтобы не навредить себе и окружающим. Я пробовала выпивать валерьянку, но это не помогает особо. Подскажите, какие есть способы снять стресс и сохранить эмоциональный баланс? Я не хочу использовать более серьезные препараты, ищу альтернативные способы. Буду очень благодарна за вашу помощь.
Добрый день! Я понимаю, что сейчас для вас ситуация находится в трудной и неприятной стадии. Такое поведение, как у вас, может быть связано со многими факторами, включая стресс и депрессию. Поэтому я настоятельно рекомендую вам найти подходящего психолога или психотерапевта, который может помочь вам разобраться с этими сложными чувствами и научиться управлять вашей злостью и агрессией.
В целом, хороший отдых, в том числе сна, правильное питание и физические упражнения также могут помочь снять стресс и улучшить вашу эмоциональную сферу. Однако, если подобные симптомы усиливаются или сохраняются на протяжении довольно длительного времени, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью.
Здравствуйте, спасибо за обращение. В первую очередь, я хотел бы сказать, что понимаю, как трудно бывает контролировать свои эмоции в ситуациях, когда кажется, что все вокруг вам мешают и против вас. Однако, я хотел бы предложить вам посетить психолога или психотерапевта, чтобы поговорить о своих проблемах и найти эффективный способ справляться с ними. В дополнение к этому, жизнь с человеком, который злоупотребляет алкоголем, очень трудна, и я согласен с вашим мнением, что изоляция может быть наилучшим решением. Вы можете попробовать узнать о возможностях получения поддержки от местных анонимных алкоголиков и других групп поддержки, которые могут помочь вам справиться со своей ситуацией и найти способы расслабиться. Кроме того, рекомендую вам обратиться к психиатру для оценки вашего текущего состояния и подбора наиболее эффективных лекарственных препаратов.