Зуд ног чаще по ночам

Добрый день! Некоторое время назад я начала замечать сильный зуд в области голеней и подъема стопы, иногда зуд охватывает и пальцы на ногах. Если не расчесывать, ощущаю только слабые покалывания, но как только начинаю чесать - зуд усиливается бесконечно. Обычно это начинается вечером или иногда даже ночью, порой не даёт спать, так как хочется содрать кожу. Больше всего зуд сосредоточен на подъеме стопы, но частично затрагивает и голени, и еще реже пальцы. При этом на коже нет никаких высыпаний или дефектов, а гигиену соблюдаю, но после купания зуд не проходит.

Также заметила, что если расчешу спину, живот или руки, на месте расчесов тоже появляются папулки, ощущаются на ощупь, но через несколько минут они исчезают. Не знаю, есть ли между этими явлениями какая-то связь.

Помогите, пожалуйста, мне понять, что делать с этим зудом и как его избежать или уменьшить. Спасибо.