Злюсь, нервничаю, расстраиваюсь, что не выполняются обязательства и договоренности

Здравствуйте, я бы хотел узнать, как разрешить сложившуюся ситуацию с бывшим партнером, с которым я прожил 7 лет и у нас есть ребенок, но мы не в браке. В последнее время я ощущаю постоянные претензии, обиды, критику в мой адрес, и явный абьюз. Отец ребенка берет его на неделе на 1-2 часа, ходят гулять, посещают турник, а на выходные забирает на дачу. Но, независимо от того, что мы суть договариваемся, он не приезжает в назначенное время или задерживается на день. В связи с этим я испытываю большие неудобства, ведь мне необходимо работать, а ребенок должен ходить на танцевальный кружок и выполнить ряд бытовых нужд. Мне нужно успеть его искпупать, накормить и одеться. У меня нет машины и мы все делаем на ходу и не успеваем. В результате я нервничаю, злюсь и расстраиваюсь, а все эти эмоции я срываю на ребенке. Я обсуждала данную проблему с мужчиной и пыталась прийти к компромиссу, но он не проявил никаких результатов, и я думаю, что он делает это специально, потому что хочет мне навредить или продолжает проявлять абьюз. Как мне справиться с этой ситуацией, когда мой бывший партнер не хочет слушать и идти на компромисс?