Злость в ссорах
- 2023-06-16 16:12:58
Как научиться контролировать свои негативные эмоции во время ссор с моим молодым человеком, который любит шутить и при этом знает, что его шутки могут задеть меня? Я пытаюсь обьяснять, что мне неприятно и предупреждаю, что мои эмоции могут управлять мной, а не я ими, но все же время от времени мне бывает трудно контролировать себя и я вспыхиваю. Как справиться с этими эмоциями и избежать лишних слов и возможных конфликтов? Мой молодой человек любит пошутить, но его шутки могут иногда быть чересчур глупыми и несерьезными, что вызывает мою злость и раздражение. Я уже несколько раз просила его уменьшить подобные шутки, но он все равно продолжает их делать. Мне кажется, что происходит конфликт между ясностью и серьезностью в отношениях. Я хочу, чтобы все было серьезнее и зрелее важных моментах, тогда я бы могла спокойно контролировать свои эмоции. Как нам решить эту проблему и остаться вместе, несмотря на возможные разногласия? Благодарю за советы!
Можно начать с того, что в таких ситуациях важно сохранять спокойствие и не говорить что-то, что потом можно пожалеть. Если Вам сложно контролировать свои эмоции во время ссор, можно попробовать использовать техники релаксации, например, глубокое дыхание или медитацию.
Что касается ситуации со Вашим парнем, возможно, ему просто не осознает, как его шутки могут Вас задеть. Важно с ним поговорить и объяснить, что для Вас это неприятно и просить его уважать Ваши чувства. Также можно обсудить, какие темы или ситуации у Вас вызывают негативные эмоции, и стараться избегать их во время общения.
Важно помнить, что каждый человек уникален и может иметь свой подход к решению проблемы. Если эти рекомендации не помогают, можно обратиться к психологу, который поможет разобраться в сложных эмоциональных ситуациях и найти более эффективные способы решения проблемы.