Живот, руки, ноги
- 2023-06-16 07:50:41
Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как я могу похудеть, учитывая мой опыт занятий спортом, которые не дали желаемый результат. Я занималась гимнастикой в течение двух лет, четыре года занималась плаванием, каждый день летом ездила на велосипеде, каждую зиму каталась на коньках, и даже дома я выполняю различные упражнения. Однако все это не помогло мне сбросить вес. Я также страдаю от необычной для женщин фигуры, напоминающей мужскую (широкие плечи, короткая шея, мощные ноги, таз, близкий к ширине плеч). Мне бы хотелось изменить свое тело, потому что мне всю жизнь издевались из-за моего веса. Мой рост составляет 169 см, а мой вес 80 кг. Мне очень нужен ваш совет. Спасибо!
Здравствуйте, в первую очередь стоит обратить внимание на питание. Старайтесь употреблять больше полезных продуктов - овощей, фруктов и белков, исключая жирные, сахаристые и быстрые углеводы. Также рекомендую увеличить количество кардио-нагрузок в тренировочном процессе в дополнение к силовым упражнениям, это может помочь ускорить процесс похудения. Конечно, стоит учитывать индивидуальные особенности вашего тела, поэтому рекомендую обратиться к профессиональному диетологу и тренеру для составления индивидуальной программы питания и тренировок. Не забывайте о том, что процесс похудения - это долгий и трудоемкий путь, на котором нужно оставаться нацеленным и упорным. Удачи вам!