Жир или вода?
- 2023-06-16 07:46:14
Здравствуйте! Я хочу задать вопрос, связанный с моим весом. Мне 25 лет, рост 166, вес сегодня составляет 57,700 кг. Я работаю физически, поэтому мой калораж составляет 2500 калорий в день. Я следую приложению и ежедневно сокращаю калорийность на 300-400 калорий, также занимаюсь спортом 3 раза в неделю - бегаю со скоростью 8,5 км/час, занимаюсь силовыми упражнениями и растяжкой. До нового года я весила 55,400-56,000 кг, однако после праздников мой вес не ушел, и я хочу узнать, почему это произошло. Я не вела дневник питания в течение 5 дней, но затем вернулась к обычному режиму. Тем не менее, вес не снижается. У меня есть один нюанс - я начала активнее качать ноги и ягодицы, чем обычно, и я подозреваю, что это может влиять на мой вес и наличие жидкости в моих мышцах. Можете ли вы помочь мне понять, почему вес не уходит и может ли активное качание ног и ягодиц повлиять на мой результат? Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за подробное описание вашего образа жизни и питания. Хочу уточнить, что изменения веса за короткий период времени - не всегда связаны с потерей/набором жира, иногда это может быть изменение количества воды в организме. Кроме того, мышечная масса также может влиять на изменение веса. Если у вас есть ощущение более выраженной мышечной работы в зоне ног и ягодиц - это может быть причиной удержания жидкости в тканях, но это не всегда означает лишний вес. Однако, если вы продолжаете ощущать дискомфорт и не видите улучшения веса в ближайшее время, рекомендуется обратиться к специалисту в области диетологии или эндокринологии для проведения дополнительных обследований и получения конкретных рекомендаций по питанию и тренировкам.