Жалоба на бессонницу
- 2023-06-14 16:53:48
Здравствуйте, уже шесть лет мучаюсь от бессонницы, которая проявляется невозможностью заснуть, множественными пробуждениями, поверхностным сном с дурацкими сновидениями и разбитостью утром. Обследование показало, что моё сердце, дыхание и щитовидка находятся в норме, но на ЭЭГ видны нарушения сосудов, и психиатр посоветовал пить сосудорасширяющие и ноотропы, но толку от них никакого. Физические нагрузки, хоть и регулярные, также не помогают. У меня постоянно каша в голове из мыслей, которую невозможно отключить. Врачи не дают ничего другого, кроме нейролептиков на ночь, которые тоже не приводят к желаемому результату. Я работаю дома, провожу всё рабочее время за компьютером, не курю и часто нервничаю, так как я очень эмоциональный человек. В последние 2 года я сильно устаю, у меня падает мотивация, я не хочу ничего делать, только лежать и лежать, хотя не могу уснуть, к сожалению. Что мне делать, какие действия необходимо предпринять, чтобы избавиться от этой бессонницы и начать спать нормально?
Здравствуйте, возможно, Вам стоит обратиться к специалисту по сну, чтобы выявить возможные причины бессонницы и разработать индивидуальный план лечения. Помимо этого, следует улучшить условия для здорового сна в комнате, попробовать избавиться от факторов, мешающих засыпанию, обратить внимание на питание и лекарства, которые Вы принимаете. В целом, все эти меры помогут справиться с бессонницей и улучшить качество сна. Также, я бы порекомендовала Вам обратиться к специалисту по психотерапии, чтобы работать над вашей эмоциональной составляющей и справиться с нервозностью.