Здравствуйте вес 68-70кг, рост 158-159
- 2023-06-16 11:50:11
Добрый день, я бы хотела уточнить некоторые детали относительно вашего здоровья и состояния. Судя по тому, что вы рассказали, ваш рост составляет 158-159 см, а вес - 68-70 кг. В детстве вы также были полненькой девочкой, а во время подросткового периода у вас по-прежнему сохраняется ожирение. Это может говорить о том, что вы испытываете определенные затруднения в поддержании оптимального веса ввиду ограниченного материального положения семьи. В связи с этим у меня появился вопрос - какие методы похудения вы уже применили или рассматриваете для избавления от лишних килограммов? Очень буду рада услышать ваши мысли и пожелания относительно данной проблемы, чтобы мы могли найти правильное решение вместе.
Здравствуйте, Ксения. Понимаю, что вопрос похудения для вас очень важен. Первым шагом для достижения желаемого результата будет правильное питание. Заключительный диагноз по поводу вашего питания может поставить только врач-диетолог, однако, для начала стоит рассмотреть следующие рекомендации: ограничить употребление жиров и углеводов, увеличить количество белка в рационе, употреблять больше овощей и фруктов. Также, очень важно заняться спортом, выбрав подходящую для вас физическую нагрузку. Для начала можно заниматься дома по видеоурокам или прогуливаться на свежем воздухе. Помните, что процесс похудения должен быть постепенным и необходимо поддерживать свой режим питания и тренировок на протяжении долгого времени. Не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу-диетологу и врачу-физиотерапевту для составления оптимальной программы. Желаю вам удачи!