Зайва вага
- 2023-06-16 03:01:36
Здравствуйте, я обратилась к Вам с вопросом о том, как похудеть. После того, как я вышла замуж, у меня начался набор веса, но еще больше он увеличился после выкидыша. Мой рост - 165 см, а вес сейчас составляет 79 кг, в то время как раньше я весила 65-68 кг. Я бы хотела получить рекомендации относительно диеты, которую следует соблюдать в моей ситуации. Буду очень благодарна за Вашу помощь.
Здравствуйте! Для начала я бы рекомендовал Вам пройти обследование у врача-эндокринолога для исключения наличия патологических причин увеличения веса, таких как заболевания щитовидной железы или нарушения гормонального фона. Насчет диеты: для похудения необходимо снизить калорийность потребляемой пищи и увеличить физическую активность. Рекомендуется уменьшать потребление жиров, углеводов и снижать порцию рациона. Также стоит увеличить количество употребляемых овощей и фруктов. Однако, я не могу Вам порекомендовать конкретную диету, не изучив Вашу медицинскую историю и проведя дополнительное обследование. Лучше всего посоветуйтесь с врачом-диетологом или питательным консультантом.