Зависимость от игр как избавиться
- 2023-06-15 18:29:04
Здравствуйте, я столкнулась с несколькими проблемами, которые мне мешают жить полной и счастливой жизнью. Я уже давно страдаю от зависимости от интернета и компьютерных игр, что отвлекает меня от своих реальных друзей и общения в мире вне экранов. Кроме того, я имею сложность в высказывании своих мыслей и чувств, которые обычно следуются глубоким анализом и самокритикой. Это ведет к постоянной напряженности и неудобству в социальных ситуациях. Наконец, у меня есть фобия – страх того, что другие могут судить меня и говорить о мне за спиной, что приводит к чувству дискомфорта и ограничения в повседневной жизни.
Я хотела бы узнать, как можно бороться с моей зависимостью от интернета и игр, и как можете мне помочь перестать быть зависимым. Кроме того, я хочу научиться более эффективно выражать свои мысли и чувства, чтобы не переживать по поводу того, как я выгляжу в глазах других, и не бояться выразить себя. Буду ждать вашего грамотного ответа и советов. Спасибо!
Добрый день! Спасибо, что обратились за помощью. Ваша проблема, к счастью, решаема. Я рекомендую вам начать с того, чтобы ограничить свое время, проводимое в сети интернет и с играми, например, задавать себе время, которое вы будете проводить за компьютером или смартфоном, а остальное время заниматься что-то другое, например, физическими упражнениями или чтением книг.
Что касается общения с другими людьми, то важно понимать, что каждый человек индивидуален, и мы не можем контролировать то, что они думают или говорят о нас. Вместо этого, попробуйте сосредоточиться на том, что вам интересно, что вы хотите сказать или что вы хотите достигнуть в конкретной ситуации.
Также я бы посоветовал обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с корнями этих проблем и найти стратегии, которые помогут вам развивать уверенность в себе и улучшать вашу жизнь. Не стесняйтесь обращаться за помощью, удачи вам!