Запоры на фоне уменьшения порций еды

"Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой - я решил похудеть и начал уменьшать порции еды, но уже месяц я мучаюсь от запоров. Я уже пробовал различные продукты, такие как чернослив, свекла и другие, но они не помогают и мне приходится прибегать к слабительным лекарствам. Я не знаю, что делать, у меня начинает появляться беспокойство от того, что моё здоровье ухудшается. Может быть, у вас есть какие-то советы или средства, которые могут уменьшить мои проблемы с запорами, но при этом не повлияют на мой процесс похудения? Я очень надеюсь на вашу помощь и советы, спасибо заранее."