Запоры без позывов на акт

Здравствуйте! У меня возникли проблемы с запорами за последние полгода. Частота моих походов в туалет значительно уменьшилась до раза в пять-шесть дней. Хотя я не испытываю сильных трудностей, но все же озабочен этой ситуацией, поэтому обратился за помощью. Я пью лактулозу, но не всегда он помогает мне. Прежде у меня была язва ДКП, но она была лечена пять лет назад и сейчас не беспокоит. Я периодически принимаю нольпаз по рекомендации врача. Я хочу знать, как мне лучше поступить в такой ситуации и какие действия мне следует предпринять, чтобы решить проблему. Буду благодарен за ваши рекомендации. Спасибо.