Заклинило спину, можно ли продолжать упражнения?
- 2023-06-14 13:48:58
Добрый день! Меня зовут…и я сейчас на больничном на уколах, в связи с проблемой в спине. Раньше я постоянно делала комплексы упражнений, чтобы поддерживать свою форму и здоровье. Я выполняла планку с колен, упражнения для груди и рук, пресса, ягодиц и бедер, а также комплексы приседаний. Я чередовала комплексы для ягодиц и бедер через день, чтобы получить максимальный результат.
Однако, несколько недель назад я усложнила свою планку, стала делать полную вместо комплекса с колен, и после нескольких занятий у меня заклинило спину ниже поясницы. Сейчас я на больничном, и временно приостановила все свои комплексы. Однако, я очень не хочу совсем бросать упражнения.
Поэтому у меня есть такой вопрос: можно ли мне сейчас выполнять какие-нибудь комплексы упражнений, чтобы поддерживать свою форму и здоровье? Я очень беспокоюсь на этот счет и буду благодарна за любой совет. Спасибо!
Здравствуйте, конечно, можно выполнять комплексы упражнений, но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, какие упражнения и в каком объеме можно делать в вашем случае, чтобы избежать повторной травмы и не усугублять существующее состояние. Также важно соблюдать режим отдыха и не переутомлять себя.