Задержка жидкости в организме и увеличение веса

Здравствуйте! У меня возникла проблема с задержкой жидкости в организме. Я заметила, что могу за целый день сходить только 1-2 раза в туалет и это происходит небольшой порцией. Также, этот дискомфорт отображается на моем лице, руках и ногах в виде отеков, а вес прибавляется каждый день. Этим я уже страдаю уже около 3-5 лет, но раньше не обращала на это внимание. С момента рождения детей вес у меня увеличился, и я начала контролировать его, но эта проблема все еще меня беспокоит. Я обращалась к нефрологу в Челябинскую областную больницу в 2021 году, где лежала в отделении нефрологии. В больнице с задержкой мочи не было проблем, но когда я вернулась домой, эта проблема возобновилась. Дома, периодически, пью мочегонные препараты, чтобы убрать отеки. Пищу ем обычную, без злоупотребления солью и вредных привычек. Я считаю, что дело все-таки в питании, но не могу для себя понять, какая пища не дает нормально отходить моче. В больницах (2 раза за это время лежала) все было хорошо, я ходила в туалет самостоятельно без проблем. Мысли о повторении этой ситуации дома меня беспокоят. Пожалуйста, помогите мне разрешить эту проблему. Заранее большое спасибо!