Я слишком мнительная и все время в состоянии тревоги
- 2023-06-15 22:47:41
Добрый день! Я хотел бы обратиться к вам за помощью. У меня проблемы с настроением - я чувствую себя очень меланхолично и не могу испытывать радость ни от чего. Часто падаю в депрессивные состояния, которые могут быть вызваны даже плохой погодой. Мой муж и я часто ссоримся и я сердитая и раздраженная. Я часто срываюсь на людей без особой причины и понимаю позже, что была не права. Не могу справиться со своими состояниями. В дополнение к этому, у меня постоянные чувства тревоги, переживания за своих близких людей, и фиксация на различных болезнях. Я даже прибегаю к избавлению от мыслей о плохом, но у меня ничего не получается. Я рассуждаю о том, что многое не так, на чем я ошиблась в жизни, и все это сопровождается ощущением вины. Я долгое время не могу заснуть из-за своих мыслей, которые постоянно крутятся в моей голове, и у меня всегда плохие сны. Я неизвестно на себя уверенный человек и не люблю заводить разговоры с незнакомыми людьми. Из-за этого очень трудно даже фантазировать о том, чтобы начать работать. Как мне помочь себе?
Добрый день! Описанное вами состояние может быть проявлением депрессивного расстройства. Я рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для оценки вашего состояния и назначения лечения. Помимо этого, стоит уделить внимание своей физической активности, правильному питанию и режиму сна, так как эти факторы могут повлиять на вашу эмоциональную стабильность. Не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой.