Я просыпаюсь в одно и тоже время
- 2023-06-16 09:27:37
"Здравствуйте, я столкнулся с проблемой не нормированного сна после болезни. Я ложусь на покой каждый день по-разному, в одно время 21:00, а иногда уже в 23:00, но всегда просыпаюсь ежедневно в 5 утра. Я страдаю боязнью, что болезнь вернётся, так как был заражен ковид-19. Я принимаю лекарство афобозол, но оно не оказывает на меня нужного эффекта. Пожалуйста, помогите мне найти решение данной проблемы."
Здравствуйте. Нормализация сна после болезни - важный аспект восстановления организма. Рекомендуется устанавливать режим сна и бодрствования, ложиться и вставать в одно и то же время, не употреблять кофеин, алкоголь и никотин ближе к ночному времени, а также избегать сильных эмоциональных волнений перед сном. Если вас беспокоит боязнь повторного заболевания, обратитесь за помощью к психотерапевту для консультации и поддержки.