Я не знаю что тут написать

Здравствуйте, я испытываю странную уверенность, что окружающие знают мои мысли, но в то же время понимаю, что это невозможно. При общении придумываются мысли про меня, которые я "слышу" в своей голове, это неконтролируемо. Эта мыслительная навязчивость приводит меня к мыслям о том, что со мной кто-то общается в голове, а я этого не осознаю. Вчера, когда я что-то понял в голове, подумал про себя, что в моей голове никого нет, но затем понял, что это может быть не так. Я даже не вижу того, что сам делаю в своей голове. Каждое моё действие в чужой голове комментируется, и это меня бесит. Недавно мне даже показалось, что когда я смотрел телевизор вместе с бабушкой, она подумала про определённую сцену, и это вырвалось из неё наружу, и я это "услышал" в своей голове. Я начинаю бояться этого состояния и боюсь, что оно может убить меня. Сегодня в моей голове всё стало ещё хуже, и я не знаю, что делать. Можете ли вы мне помочь разобраться в этом состоянии и избавиться от навязчивых мыслей, которые беспокоят меня?