Я могу не носить маску?

Здравствуйте, меня интересует информация, которую я нашла на сайте. Я узнала, что может быть необязательно носить маску. На мой взгляд, это кажется не очень логичным, но тем не менее я хочу продолжить разбираться в этом вопросе. Я хотел бы узнать, является ли эта информация правдивой и есть ли научные исследования, подтверждающие, что ношение маски необязательно? Если да, то какое научное обоснование этому может быть? Я также хотела бы узнать, какие рекомендации могут быть для тех, кто всё ещё носит маску и есть ли какие-то меры, которые можно принять, чтобы эффективнее защититься от заражения? Буду очень благодарна, если Вы сможете поделиться своими знаниями в этом вопросе. Спасибо!