Высокая ЧСС

Уважаемые специалисты, мне необходима ваша помощь. Мне 35 лет, мой вес 67 кг, а рост 178 см. Недавно я переболел ОРЗ и все мои анализы в норме, рентген легких и сердца также показал норму, а ультразвук сердца и ЭКГ не выявили никаких отклонений. Я начал бегать после длительного перерыва зимой и обнаружил, что уже после пробега 500 метров, мой пульс достигает уровня в 170 ударов в минуту. По мере набора тренировочной нагрузки, мне хотелось бы понемногу увеличивать ее. Я думаю, что высокий пульс при таких малых нагрузках является следствием моей длительной нетренированности и периода постельного режима, но не уверен в этом. Можно ли мне начинать наращивать нагрузку постепенно? Два года назад я проходил велоэргометрию, результаты которой были отрицательными, кроме того, я сделал ЭКГ в покое. Однако, во время моих занятий плавания в бассейне, я чувствую неприятные боли в грудном отделе позвоночника, а также в шейно-грудной области, связывая это с остеохондрозом. Мой пульс также повышен в покое до 60-75 ударов за минуту, в то время как раньше он был в районе 50-60 ударов. Могут ли вы проконсультировать меня и дать рекомендации по наращиванию тренировочной нагрузки? Вот результаты моей ЭКГ: http://i081.radikal.ru/1302/ab/8ad0153a6788.jpg. Спасибо заранее.