Выперает кость на стопе

Здравствуйте, я обратился к вам с проблемой, которую заметил сегодня вечером. Играя в какую-то игру, я начал трогать ногу, когда заметил, что на стопе выпирает кость. К счастью, я уже раньше сталкивался с такой проблемой, поэтому мне было понятно, о чем идет речь. На ощупь эта кость болит, как синяк, только не так сильно. Я обратил внимание, что на левой ноге есть точно такая же кость, но она не такая выпирающая, как на правой ноге, и не болит.

Моя мама также имеет такую же кость, но у нее она не выпирает. Я очень обеспокоен этим и не знаю, что делать. Что нужно предпринять в данной ситуации? Как можно лечить такую проблему и избежать ее повторения в будущем? Буду благодарен за любую полезную информацию и рекомендации. Спасибо.