Все было так хорошо, но боюсь обжечься

Здравствуйте, я бы хотела задать вопрос относительно моих отношений с моим парнем, Кириллом. Мне 23 года, а ему 27. Мы вместе уже более года, и мы очень счастливы, но у меня есть некоторые опасения. Конкретно это связано с его подругой, с которой он общается уже более 7 лет. В предыдущих отношениях я была предана, и теперь я боюсь, что этот страх может повлиять на наши отношения. Хотя и в начале отношений он говорил о своей подруге, я по-прежнему боюсь, что у нас могут возникнуть проблемы. В последнее время я стала замечать, что он часто говорит о ней, приводя ее в пример в различных ситуациях, а также он всегда готов ей помочь, когда она нуждается в помощи. Кроме того, я видела сообщение от этой подруги на телефоне моего парня и заметила, что в выбранных заметках есть много записей о ней. Я начинаю сомневаться и боюсь, что моя ревность настолько велика, что она может привести к разрушению наших отношений. Я не уверена, как мне лучше поступить - какую-то маленькую проверку устроить или доверять ему и надеяться, что моя ревность не причинит нам вреда? Как я могу понять, что он действительно меня любит? Спасибо заранее за вашу помощь.