ВСД (тревожное расстройство)

Здравствуйте, я хочу узнать Ваше мнение по поводу моей склонности к переживаниям и анализу прошлых событий. К сожалению, в моей жизни было несколько ситуаций, которые повлияли на меня и мои психическое состояние. Недавно я начала употреблять пустырник и заметила, что становлюсь более спокойной и менее склонной к переживаниям. Однако, хотелось бы услышать Вашу точку зрения на мою ситуацию. В детстве, когда начались мои панические атаки, я работала на голосовую програму и очень хотела купить себе фотоаппарат. Я упрямилась и не хотела просить у родителей деньги на его покупку, решила заработать сама. Однако, в результате я начала испытывать жуткие состояния, которые я описывала как "нервозность", ощущение удушья и ночные приступы жара в груди. Я действительно боялся, что схожу с ума. В конечном итоге, я ушла с этой работы и остановила эти симптомы. Однако, я всё ещё переживаю и анализирую эту ситуацию, когда мне было 14 лет. Еще одна ситуация, которая меня сильно волнует - это случай из моей взрослой жизни, когда на некоторое время родители переехали ко мне, и это добавило мне много стресса. В целом, я стараюсь относиться к своим переживаниям со юмором, как вы посоветовали мне раньше. Тем не менее, хотя я стараюсь забыть прошлое и жить настоящим, эти события по-прежнему беспокоят меня и я не могу отпустить их. Как мне уменьшить свою склонность к переживаниям и беспокойству? Спасибо.