Всд с па тревога страх

Добрый день, я обращаюсь к вам с вопросом по поводу моих неприятных ощущений перед сном. Каждый раз, когда засыпаю, я вслушиваюсь в каждый звук, даже на минимальный шум, я начинаю просыпаться тревога и напряжение в теле. Иногда у меня такое ощущение, будто горло перехватывает воздух и я его проглатываю. При этом дыхание становится трудным и я чувствую теплый воздух в горле. Эти симптомы переодически повторяются, и я не знаю, является ли это нервозностью или чем-то еще. Можете ли вы помочь мне разобраться, что происходит с моим организмом и улучшить мое состояние перед сном? Спасибо.