Время приема воды при дробном питании?
- 2023-06-16 00:20:21
Здравствуйте! Возник у меня такой вопрос: через сколько часов после еды можно пить воду, если я следую дробному 6-ти разовому питанию? Учитывая рекомендации по моему здоровью, я должен употреблять пищу каждые 2,5-3 часа. Я также знаю, что рекомендуется выпивать 2 литра воды в день, но когда и каким образом его пить - не ясно. Я слышал, что существует определенный интервал времени (около 30 минут) до и после еды, когда можно пить воду, чтобы не мешать процессу пищеварения. Также я знаю, что продукты перевариваются от 2 до 4 часов. В связи с этим возникает вопрос - когда же мне пить воду? Ведь предыдущая порция пищи еще не переварилась, а уже наступает время следующего приема пищи. Буду благодарен за Вашу помощь в данном вопросе.
Здравствуйте! Рекомендуется пить воду за 30-40 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды. Количество выпитой воды должно быть равномерно распределено в течение дня. При дробном питании каждую порцию еды нужно сопровождать небольшим количеством воды. Но необходимо учитывать индивидуальные особенности тела и условия приема пищи, поэтому лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.