Вредно ли пить молоко взрослым?

Существует мнение, что взрослым людям нет необходимости употреблять молоко, так как они уже прошли этап роста, когда оно было наиболее необходимо. Однако молоко является важным источником кальция и белка, необходимых для здоровья и поддержания функций организма. Кроме того, молоко может понизить риск развития ряда заболеваний, таких как остеопороз и диабет типа 2. Однако как и со всеми продуктами, употребление молока должно быть умеренным и включаться в балансированную диету. Люди, страдающие лактозной непереносимостью, должны избегать молочных продуктов или употреблять их в ограниченном количестве.