Возможно ли похудеть на 3 кг за неделю?
- 2023-06-15 22:18:00
Здравствуйте, специалисты. Меня зовут Диана, мне 16 лет. Я обратилась за помощью, потому что я думаю, что мой вес 53 кг слишком много для моего роста 153 см. Сейчас моя цель - похудеть на 3 кг всего за неделю. Мне очень важно избежать какого-либо вреда для моего здоровья. Поэтому, я бы хотела узнать, возможно ли это и какими способами это можно достичь? Ответьте, пожалуйста: какие диеты мне следует соблюдать и какие физические упражнения мне нужно делать? Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте, Диана. Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 22,7, что находится в диапазоне нормы. Мы не рекомендуем похудеть за короткий срок, потому что это может навредить здоровью. Лучший способ достичь здорового веса - это постепенно изменять свои питательные привычки и увеличивать физическую активность в течение длительного периода времени. Не существует такой диеты, которая гарантировала бы похудение за неделю на 3 кг без вреда для здоровья. Мы рекомендуем обратиться к диетологу или врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию и физическому воздействию.