Восстановить микрофлору кишечника
- 2023-06-16 06:52:29
Здравствуйте, я недавно закончила курс антибиотиков, но через 2 недели мне снова пришлось пить их. Теперь мне очень важно восстановить микрофлору моего кишечника, однако я не знаю, как это сделать. Нужно ли мне принимать пробиотики или пребиотики? Если да, то какие и в какой дозировке их нужно принимать? Буду очень благодарна за вашу помощь и рекомендации.
Здравствуйте, вам нужно обратить внимание на принцип "от простого к сложному". Начните с приема пробиотиков - это живые микроорганизмы, которые восстанавливают нормальную микрофлору кишечника. По возможности, выбирайте пробиотики, содержащие разные штаммы бактерий, также обратите внимание на дозировку. На протяжении приема пробиотиков рекомендуется исключить из рациона продукты, которые могут негативно сказаться на микрофлору (сладости, жирные, жареные и т.д.). Если у вас возникают проблемы с перевариванием пищи, также можно начать прием пребиотиков - это пищевые ингредиенты, которые не перевариваются в желудке, но стимулируют рост полезной микрофлоры. Анализы после приема антибиотиков и курса пробиотиков-пребиотиков могут показать, нужно ли дополнительное лечение. Получить консультацию у специалиста также не будет лишним.