Во время приступа умираю, что делать?
- 2023-06-16 08:46:20
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи и совете. Часто я сталкиваюсь с паническими атаками, которые ужасно тяжело переживать. Подобные приступы сопровождаются нескончаемыми обмороками, головокружениями, жаром в груди и голове, а также резким подъёмом давления и учащением пульса до 110. К тому же, всё это сопровождается сильной слабостью, которая заставляет меня думать о смерти. Я прибегаю к вашему совету: как справиться с такими приступами? В предварительных мерах или в момент, когда это случилось - что бы вы посоветовали? Спасибо.
Для начала, попробуйте уединиться в спокойном месте и на дыхание сделать упражнение - вдох на счет 4, задержка на 7 и выдох на счет 8, повторите несколько раз. Это поможет снизить уровень тревожности. Если это не помогает и приступ продолжается, обратитесь за медицинской помощью. Врач может назначить лекарственную терапию и рассказать о техниках, которые помогут контролировать панические атаки в будущем.