Внушаемость
- 2023-06-15 22:52:31
Здравствуйте! и я хотел бы задать вопрос, связанный с паническими атаками, которые начались у меня совсем недавно. В течение последних трех дней у меня было несколько приступов паники, которые начались после того, как я посмотрела фильм про детей с ДЦП на уроке коррекции в школе, где я учусь на дошкольного работника. После фильма у меня началось учащенное сердцебиение, страх и тряска, и я ощущала желание бежать куда-то, хотя не знала куда. Я пыталась успокоиться и контролировать себя, как я делала раньше, когда у меня были приступы паники, но сейчас я не могу контролировать свои мысли и чувства.
Это уже не первый раз, что у меня есть приступы паники. Три года назад у меня был кратковременный приступ в школе, когда у меня были сильные боли в животе из-за хронического гастрита, но на этот раз причина не является очевидной. Я теперь боюсь выходить из дома и ездить на автобусе, потому что боюсь, что у меня начнется приступ паники. Я очень внушаемый человек, поэтому мне кажется, что я могу сойти с ума, и не знаю, как справиться с этим страхом. Я даже не понимаю, почему у меня такие сильные атаки.
Моя мама забрала меня из общежития, когда я рассказала ей об этом, и я пью простые успокоительные. Но мне все еще очень трудно справляться с этим страхом и приступами паники. Я хотел бы узнать, что мне следует делать, чтобы бороться с этими паническими атаками и как я могу научиться контролировать свои мысли и эмоции в таких ситуациях. Благодарю за ваш ответ.
Здравствуйте, это звучит как приступы паники, которые часто проявляются после стресса или травматического события. Вам может помочь консультация специалиста по психическому здоровью, такого как психотерапевт или психиатр. Они могут помочь вам научиться контролировать свои мысли и эмоции, а также предложить методы расслабления и стратегии поведения во время приступа. Некоторые люди также находят облегчение при помощи когнитивно-поведенческой терапии или медикаментозного лечения. Важно не откладывать визит к специалисту, чтобы начать облегчать свои симптомы и чувствовать себя лучше.