Вес превысил норму
- 2023-06-15 21:27:22
Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос по поводу моей ситуации с весом. Мне 15 лет, при росте 162см мой вес на сегодня составляет 65 кг, и я очень беспокоюсь из-за этого. Я уже пробовала сбросить вес, и, исключив сахар из своего рациона, я потеряла 6 кг за 4 месяца. Тем не менее, я столкнулась с трудностями, когда попыталась сесть на слишком жесткую диету "голод", при этом долго я продержаться на такой диете не смогла. Сейчас, я хочу сделать новую попытку и сесть на диету "питьевая", но у меня есть несколько вопросов, на которые я бы хотела получить ответы. Во-первых, стоит ли мне снова попытаться сесть на диету? И какие витамины я должна принимать во время этой диеты? Наконец, как я могу успешно сбросить вес, не навредив своему здоровью? Я буду очень благодарна за ваше мнение и рекомендации.
Здравствуйте! Согласно вашему росту, ваш вес находится в пределах нормы. Я не рекомендую вам сидеть на очень жестких диетах, так как это может навредить вашему организму и привести к дефициту витаминов и минералов. Я советую вам следить за своим рационом, включая в него большое количество овощей, фруктов и белковых продуктов. Также, умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия спортом, могут помочь вам достичь своих целей без вреда для здоровья. Чтобы получить рекомендации по принятию витаминов и минералов, я рекомендую вам посетить врача-диетолога.