Вегето-сосудистая дистания

Добрый день. Я недавно узнал о диагнозе синдрома раздраженного кишечника и вегето-сосудистой дистонии, но ощутил некоторые новые симптомы. Когда наступает ПМС, ВСД усиливается и возникают проблемы с дыханием. Чувствую как будто мне не хватает воздуха и возникает паника. Сейчас я принимаю фезам, который кажется, что делает мне лучше, но я не знаю, как ему правильно принимать. Сколько раз в день и когда лучше его принимать? Также я хотел бы узнать, может ли фезам как-то повлиять на мой кишечник? Может ли он быть заменен на пантогам? Буду благодарен за любую помощь и рекомендации. Спасибо.