Вак аонтролировать себя и навчиться быть спокойным?

Добрый день! Я столкнулся с проблемой, которую не могу урегулировать самостоятельно. Я не могу сдержать себя и реагирую на любые стрессовые ситуации. Я уже испробовал множество способов, чтобы держать себя в руках, но ничего не работает. Я хочу узнать, как научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Я очень устал от того, что даже на мелочи я теряю нервы и боюсь, что не смогу сдержаться. Хочу быть спокойным и здоровым, но не знаю, как это сделать. Я даже боюсь, что это может негативно сказаться на моем здоровье. Я думаю, что мне нужна помощь психолога, чтобы разобраться в этом вопросе. Я готов проработать с ним несколько нюансов, чтобы научиться сдерживаться и не терять контроль в сложных ситуациях. Однако у меня нет возможности оплатить услуги психолога. Можете ли вы посоветовать мне какие-то методы и советы, чтобы научиться контролировать свои эмоции? Я готов к долгой переписке, чтобы получить от вас полезные советы. Я работаю пустырник для улучшения своего состояния, но это не достаточно. Буду признателен за вашу помощь. Спасибо!