Уже год каждое утро болят мышцы ног и рук

Здравствуйте, я молодой человек 33 лет. Год назад утром я проснулся и обнаружил, что мои мышцы рук и ног начали болеть. Сначала я не придавал этому значения, но с тех пор каждое утро мои ноги и руки болят. Боли не всегда заметны, но они ноющие и кажутся жгучими. Кроме этого, на запястье одной из рук иногда появляется красная сыпь, которая затем исчезает. Иногда у меня возникают боли в гланды, но они тоже проходят, мне кажется, что я отхаркиваю какую-то слизь или пену, но это всего лишь небольшие комочки. Что может быть причиной моего состояния и что мне делать? Было бы замечательно получить какие-то рекомендации.