Ужасно большой вес в 14 лет
- 2023-06-15 21:43:48
Здравствуйте! Меня зовут Таня, мне 14 лет, и я сейчас имею рост 178 см и вес 66 кг. Я хочу узнать, как можно сбросить 6 кг и достичь желаемого веса 60 кг. Я уже мало что ем и увеличила физическую активность, однако результаты все еще остаются неудовлетворительными. Мой основной вопрос заключается в том, какой подход мне стоит использовать, чтобы уменьшить объем живота и утончить ноги в области ляшек. Буду благодарна за любые рекомендации и советы по этой теме. Спасибо большое!
Здравствуйте, Таня! Для начала нужно провести комплексное обследование, чтобы исключить наличие каких-либо заболеваний, которые могут приводить к возникновению избыточного веса. Если результаты обследования будут нормальными, то нужно рассмотреть вопрос о коррекции питания и образа жизни. Рекомендую вам обратиться к диетологу, который поможет вам разработать индивидуальный рацион питания, учитывая ваши потребности и особенности организма. Также необходимо увеличить физическую активность, заниматься спортом или физическими упражнениями. Но важно понимать, что похудение должно быть постепенным и умеренным, не стоит ставить себе слишком жесткие цели и соблюдать строгие диеты, которые могут только навредить здоровью.