Усталость и сонливость утром и днём, что делать?
- 2023-06-16 05:56:05
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой чрезмерной усталости и плохого настроения утром, что мешает мне нормально жить и работать. Я сплю как обычно, однако каждое утро раннее пробуждение сопровождается ощущением, что вся ночь я разгружал вагоны на работе. Кроме того, у меня есть чувство, что я задерживал свое дыхание надолго, что может указывать на прекращение дыхания ночью.
Вечером я страдаю бессонницей и засыпаю с трудом, несмотря на прием мелатонина. Плюс ко всему, я заметил, что напитки с кофеином не помогают мне бодрствовать и чувствовать себя лучше. В течение дня я испытываю сонливость и отсутствие энергии, что мешает мне работать и концентрироваться.
Я уже обратился к врачу и прошел все необходимые анализы, и все показатели были в норме. Таким образом, причина моих проблем, вероятно, является физиологической усталостью, которая не зависит от меня. Еда и погода не влияют на мое состояние, и я не могу понять, от чего зависит моя энергия и настроение.
Я также хотел бы отметить, что у меня есть дифицит веса и что мои ноги часто чешутся в холодную погоду.
Я буду очень благодарен, если Вы поможете мне понять, что происходит со мной и предоставите советы по улучшению моего здоровья и жизни.
Добрый день! К сожалению, усталость и нарушения сна - очень распространенные состояния. В вашем случае, это может быть связано с синдромом обструктивного апноэ во сне - это нарушение дыхания во время сна из-за частичной или полной преграды дыхательных путей. Я рекомендую вам назначить полный сонный тест, чтобы выяснить, есть ли у вас это состояние.
Также, недостаток веса может быть одной из причин вашей слабости и усталости. Я рекомендую вам обсудить с диетологом оптимальный режим питания и наиболее подходящую диету для вашего случая.
Что касается зуда на ногах, это может быть связано с аллергической реакцией на холод. Я рекомендую вам обратиться к дерматологу для уточнения диагноза и лечения.
Наконец, я бы посоветовал вам оставаться на новых формах душевного баланса, таких как медитация и йога. Эти дисциплины могут помочь вам расслабиться и бороться с чувством усталости.
Если вы обнаружите какие-либо другие симптомы, образующие единую картину с вашими описаниями, обязательно обратитесь к врачу для более точного диагноза и лечения.