Упражнения для сжигания жира у подростков
- 2023-06-15 20:06:29
Здравствуйте, я хотел бы получить ваше мнение относительно эффективного использования текущих упражнений, которые я выполняю в бассейне в рамках своей цели по сбросу веса. У меня рост 160 см и вес 60 кг, что говорит о наличии лишнего веса. Хотя я хожу в бассейн два раза в неделю по полчаса, делаю определенные упражнения и стараюсь не употреблять вредную пищу, я сомневаюсь, что некоторые упражнения пригодны для меня, так как они рассчитаны на взрослых людей, и я быстро теряю дыхание, когда их выполняю. Кроме того, в процессе выполнения упражнений мои суставы издают звук хруста. Я хотел бы узнать, является ли это нормальным явлением или необходимо обратиться к специалисту? Возможно, существуют более эффективные упражнения, специально рассчитанные для подростков? Я не следую модным течениям, а искренне желаю достичь идеальной формы, поэтому надеюсь, что вы сможете помочь мне в этом вопросе. Заранее благодарю за ваше внимание и ответ.
Здравствуйте! Стоит уделить внимание не только упражнениям, но и сбалансированному питанию. Если Вы хотите сбросить вес, необходимо следить за калорийностью потребляемой пищи и вести активный образ жизни, включая занятия спортом. Что касается упражнений, то для молодых людей действительно есть более эффективные виды физической активности. Рекомендую обратиться к специалисту по физической реабилитации или тренеру, который поможет выбрать программу упражнений, соответствующую Вашим целям и возрасту. Относительно хруста суставов, это может быть связано с неудачным выбором упражнений, поэтому важно согласовывать тренировки с тренером и делать их под его контролем. Не забывайте также обращаться к врачу для осмотра и консультации по поводу сбалансированного питания и пропорции нагрузок. Желаю Вам успехов в достижении своих целей!