Употребление витаминов

Здравствуйте! Мне необходимо получить Ваше мнение по поводу необходимых концентраций витамина Д и его метаболитов, а также способа их принятия: перорально или внутривенно. У меня анализ крови показал довольно низкий уровень кальциферола (11,4 нг/мл) и уровень фосфора (1,14), который несколько выше нормы. Содержание кальция (2,27 ммоль/л) соответствует нормальным показателям лаборатории. Я понимаю, что при таком дефиците рекомендуется принимать не менее 7-10 000 МЕ холекальциферола в сутки, но у меня было обострение язвы желудка с кровотечением. Это было полгода назад, и теперь, по данным ФГС, язва зарубцевалась. Однако, инструкции ко всем метаблитам витамина Д рекомендуют значительно более низкие дозы для приёма. Я хотел бы узнать, достаточны ли они при таком дефиците? Какие дозы мне необходимо принимать для достижения нужного уровня витамина D в моей крови?

Кроме того, у меня было желудочное кровотечение и возникла железодефицитная анемия, несмотря на приём Сорбифера Дурулес в течение пяти месяцев. Мой уровень гемоглобина снизился до 80 г/л, но после внутривенных инъекций Феррум-Лек он возрос до 100 г/л. В связи с этим, какой метод принятия витамина D будет наиболее безопасен и эффективен для меня: масляный раствор, капсулы или внутривенный метод? Я прилагаю результаты анализов крови, включая общие, биохимические, витаминные и микроэлементные анализы, а также анализы по обмену железа для более точного ответа. Буду благодарен за Ваше мнение и советы!