Употребление энергетиков

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о вреде энергетических напитков. Я слышал множество мнений на этот счет, но не могу определиться: вредны ли они или можно употреблять в умеренном количестве? Я знаю, что в составе энергетиков содержится кофеин, но его количество меньше, чем в кофе. Также я заметил, что многие современные напитки содержат большое количество сахара и других вредных добавок. Хотелось бы узнать ваше мнение на этот счет и понять, можно ли рассматривать энергетические напитки как безопасную альтернативу кофе при необходимости поднять тонус и улучшить работоспособность. Спасибо!