Удовольствие от злости и ссоры
- 2023-06-16 06:36:28
Здравствуйте, я недавно обнаружила, что получаю удовольствие от того, что спорю с кем-то и кричу на него. Я считаю, что это связано с тем, что мой отец всегда так поступал и мы с ним постоянно ссорились. Но, к сожалению, это начало мешать мне в жизни. Я хочу научиться быть спокойнее, контролировать свой гнев и не раздражаться по каждой мелочи. Я уже два года срываюсь на окружающих, что очень негативно сказывается на моих отношениях с людьми. После ссор я пока что чувствую себя успокоенной, но на самом деле это не является здоровым поведением. Подскажите, пожалуйста, как я могу научиться справляться со своим гневом и контролировать свои эмоции?
Данная проблема может быть связана с недостатком навыков управления своими эмоциями. Я рекомендую вам посетить психотерапевта, который поможет вам разобраться с тем, почему вы так реагируете на окружающих и даст рекомендации по улучшению вашей эмоциональной регуляции. Также стоит уделить внимание своему здоровому образу жизни, включая регулярный сон, правильное питание и занятие спортом, так как это может помочь вам справляться со стрессом и эмоциональными переживаниями более эффективно.