У меня психологические проблемы с матерью

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с психологической травмой, которую я испытаю уже длительное время. Ситуация произошла несколько недель назад, когда моя родная мать, без какой-либо причины, плюнула на меня и обозвала меня мразью. Я чувствую сильное беспокойство и тревогу по поводу этого инцидента, не могу перестать думать о том, как это могло произойти и как моя мать могла так поступить со мной. Что я могу сделать, чтобы преодолеть этот опыт и начать забывать его? Я чувствую, что это сильно повредило моему психическому состоянию, и я не знаю, как вернуться в нормальную жизнь. Спасибо заранее за ваш ответ.