У меня появились слуховые галлюцинации

Здравствуйте, хотелось бы получить Ваше мнение на тему того, что можно делать в ситуации, когда меня начинают доставать морально, что в свою очередь отражается на моей психике и приводит к появлению слуховых галлюцинаций. Я уже несколько дней ощущаю неприятные эмоции и страдаю от беспокойных мыслей, которые сводят меня с ума. Как мне облегчить это состояние и каковы возможные причины такого поведения моей психики? Буду благодарен за любые рекомендации и советы, чтобы справиться с этим жестким испытанием.