У меня навязчивы мысли, они не дают мне покоя

Как мне можно избавиться от постоянных навязчивых мыслей, которые не дают мне покоя? Я не могу справиться с этими мыслями никаким образом, и каждый раз, когда они появляются, я вынуждена читать молитву, чтобы спокойствовать. Однако даже после окончания чтения молитвы, я чувствую себя хорошо всего на несколько секунд, и снова начинаю читать молитву. Это происходит почти каждый день, и мне очень тяжело с этим справляться. Кроме того, ночью я также проверяю, есть ли в комнате кто-то помимо меня, за кроватью и т.д., и каждый раз читаю молитву. Но мне кажется, что я что-то делаю не так, и я повторяю молитву несколько раз, что приводит к еще большему беспокойству и дискомфорту. Я осознаю, что моя жизнь наполнена множеством таких проблем, включая навязчивые мысли, и что они все связаны с моим состоянием. Я не знаю, как справиться с этим, и каждый раз, когда я пробую не думать об этом, мне становится только хуже. Как мне избавиться от этой проблемы и вернуть свою жизнь в нормальное русло? Я буду очень благодарна за вашу помощь.